Fastenwandern nach Buchinger an der Ostsee

Fastenwandern nach Buchinger im Ostseeheilbad Zingst ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Der endlose Sandstrand, der Nationalpark und die Boddenküste laden zu ausgedehnten Wanderungen ein.

Auf einen Blick …

Heilfasten nach Buchinger
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Die häufigsten Fragen zum Heilfasten

Heilfasten nach Buchinger

Heilfasten nach Buchinger, auch bekannt als Buchinger Fasten, ist eine Form des therapeutischen Fastens, die von dem deutschen Arzt Dr. Otto Buchinger entwickelt wurde. Dabei wird das Fasten mit der Einnahme von Flüssigkeiten kombiniert, meist in Form von Gemüsebrühe, Obst- und Gemüsesäften sowie Wasser.

Das Ziel des Buchinger Fastens ist es, den Körper zu entgiften, den Stoffwechsel zu regulieren, das Immunsystem zu stärken und den Geist zu klären. Es wird häufig zur Behandlung von verschiedenen Gesundheitsproblemen eingesetzt, wie zum Beispiel Übergewicht, Verdauungsstörungen, Hautprobleme, rheumatische Beschwerden und Stress.

Heilfasten-Wander-Woche November 2025

Fastenwandern nach Buchinger im wunderschönen Ostseeheilbad Zingst ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Neben dem endlosen Sandstrand, laden auch der Nationalpark und die Boddenküste zu ausge…

Heilfasten und Wandern sind eine ideale Kombination, so wird durch die Bewegung an der frischen klaren Ostseeluft im gemäßigten Bio-Klima der Effekt des Fastens verstärkt.

Das Ausbrechen aus dem Alltag und das Eintauchen in eine Atmosphäre der Entspannung und des Wohlbefindens führt dazu, dass die Selbstheilungskräfte aktiviert werden, das Magen-Darm-System vom Zuviel des Alltags entlastet wird und Körper, Geist und Seele in Einklang kommen.

Und die Entdeckung, dass gerade das Fasten ein Türöffner für das Genießen sein kann, überrascht sehr viele Menschen immer wieder.

Beim Fastenwandern von Ballast befreien

Das Loslassen von Ballast und belastenden Gedanken kann dazu führen, dass man sich auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben konzentriert. Eine Veränderung der Lebensweise und Ernährungsgewohnheiten sowie das Überwinden von Abhängigkeiten können die Folge sein.

Insbesondere Menschen, die unter chronischen Erkrankungen wie Rheuma, Arthrose oder Stoffwechselerkrankungen leiden, können vom Heilfasten profitieren. Auch bei Typ-2-Diabetes, Hauterkrankungen, Allergien, Bluthochdruck und Stress ist Fastenwandern geeignet.

Genießen Sie Ihre Auszeit unter Gleichgesinnten in der wunderschönen Atmosphäre von Zingst im Nationalpark Vorpommersche Boddenlandschaft, geprägt durch unterschiedlichste Landschaften zwischen Ostsee, Bodden und Wald.

Eine Teilnahme ist auch ohne Übernachtung möglich. Details erhalten Sie gern unter 038232-848484 oder per Email an haus54@zingst.de.

Häufige Fragen ums Fasten

Was ist Fastenwandern?

Fastenwandern verbindet eine gesunde Fastenkur mit einem ergänzenden Bewegungsprogramm. Dabei wird die Atmung und der Stoffwechsel angeregt, der Kreislauf stabilisiert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Regelmäßige Bewegung fördert die Ausscheidung von durch das Fasten gelösten Giftstoffen und Substanzen. Auch der Aufenthalt in der Natur trägt zur Heilung bei.

Was heißt Fasten nach Buchinger?

Bei dieser Fastenmethode werden ausschließlich Gemüsebrühe, Säfte und Tee getrunken. Festes Essen steht nicht auf dem Speiseplan. Durch die Aufnahme von viel Flüssigkeit werden Giftstoffe und unnützer Ballast aus dem Körper ausgeschieden. Entgiftende Leberwickel und weitere unterstützende und entspannende Anwendungen helfen dem Körper, sich von innen zu reinigen. Der Wechsel von Aktivitäts- und Ruhephasen ist besonders wichtig für den Erfolg der Heilfastenkur.

Was tun, wenn Hunger aufkommt?

Da Magen und Darm zu Beginn des Fastens gründlich entleert werden, tritt wenig bis kein Hungergefühl auf und die körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit bleibt weitestgehend erhalten. Sollte dennoch ein Hungergefühl auftreten, kann man beispielsweise etwas trinken, einen Spaziergang machen oder sich mit Gleichgesinnten aus der Fastengruppe austauschen, um sich vom Hungergefühl abzulenken.

Wer kann Fastenwandern?

Grundsätzlich kann jeder Fastenwandern, der sich gesund fühlt und in guter Verfassung ist. Personen, die regelmäßig Medikamente einnehmen oder gesundheitlich beeinträchtigt sind, sollten vor Beginn des Fastens ein Gespräch mit ihrem behandelnden Arzt führen und sich gegebenenfalls durchchecken lassen. Nicht fasten sollten Kinder, Schwangere und stillende Frauen sowie frisch operierte Menschen in der Heilphase und Personen mit Untergewicht oder Essstörungen.

Warum sollte man Fasten und Wandern?

Die Kombination aus Fasten und Wandern hat positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Der Körper kann sich auf die Ausscheidung von Giftstoffen konzentrieren, anstatt auf die Verarbeitung von fester Nahrung. Während der Wanderungen nimmt man die Umgebung intensiver wahr und der Kopf wird frei. So spürt man nicht nur eine positive körperliche Veränderung, sondern auch eine geistige Erholung von den täglichen Beschäftigungen.

Kann man beim Fastenwandern gezielt abnehmen?

Beim Fastenwandern ist das Abnehmen nicht das erklärte Ziel, sondern allenfalls eine angenehme Nebenerscheinung. Gezieltes Abnehmen ist beim Fastenwandern daher nicht möglich.

Hat man überhaupt die Kraft zum Wandern?

Beim Heilfasten nach Buchinger werden ausschließlich Tees, Säfte und Gemüsebrühe konsumiert. Trotzdem hat man ausreichend Kraft zum Wandern, da der Körper die Energie aus den vorhandenen Kraftreserven zieht. Durch den Verzicht auf feste Nahrung ist der Körper nicht mit der üblichen Verdauungsarbeit beschäftigt, wodurch oft nach den ersten ein bis zwei Tagen ein regelrechter Energieschub erlebt wird. Das gesamte Sport- und Bewegungsangebot ist freiwillig. Jeder Teilnehmer kann selbst entscheiden, welche Angebote er wahrnimmt. Viele Teilnehmer schaffen jedoch mehr, als sie vorher für möglich gehalten hätten.

Welchen Vorteil hat das Fastenwandern in der Gruppe?

Das Fastenwandern in der Gruppe bietet erhebliche Vorteile. Insbesondere zu Beginn erreichen einige Teilnehmer einen Punkt, an dem sich Hunger und Demotivation einstellen und alles infrage gestellt wird. Hier können sich die Teilnehmer austauschen und gegenseitig unterstützen. Die Fastenwanderleiterin gibt zudem viele individuelle Tipps, sowohl während der Fastenwanderung als auch für die Zeit danach. Die Gruppendynamik kann zum Erfolg der Fastenwanderkur beitragen.